アルツハイマーを予防するにはどうしたらいいのか

アルツハイマーを予防するにはどうしたらいいのか

アルツハイマーは高齢者にとって怖い病気です、何もかも忘れてしまう、人格や正確がこれまでとまったく変わってしまう恐れがある病気ですので、日ごろから出来る限り予防をしておきたいところです。アルツハイマーを予防するにはどのよう
 

アルツハイマーの確実な予防方法は？

アルツハイマーの予防で注意したい事としては、確実な予防方法はまだ確立されていないという事です。原因自体が不明ですので、予防方法も解明されていません。

しかし、アルツハイマーになっている人、なっていない人の生活習慣などを統計にとって、ある程度見込みがある予防方法はできて来ています。注意していただきたいのは、ここで紹介するのはあくまで統計上のものですので、確実に予防できるとは限りません。

日常生活でのアルツハイマー予防方法

運動を行う…運動を行うと心臓に負担がかかり、血液の流れが速くなって、脳にも多くの血液が循環されます。アルツハイマーではこの血液が脳に大量にいくのが良いとされています。血液が多く流れ込むと脳に良い働きをしますので、アルツハイマーの予防に繋がるとされています。適度に運動を行うことによって、運動をしない人に比べてアルツハイマーにかかるリスクが４０％も低くなる統計が出ているぐらいです。

魚を摂取する…魚に含まれているＤＨＡは脳の活性化に繋がります。また、魚と野菜を中心に食生活を送っている人は、肉中心の人に比べて３０％のアルツハイマーのリスクを軽減することが分かっています。

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特定の成分を摂取することによってアルツハイマーを予防できる

ビタミンＥ…ビタミンＥはアルツハイマーの予防、進行を遅らす効果があると言われています。特に緑茶には多くのビタミンＥが含まれていますし、カテキンなども脳に効果があると言われていますので、非常に良い食品だと言われています。

クルミン…クルミンはウコンなどに含まれている成分です。ウコンはカレーなどに良く使われるスパイスで、日常的にカレーを摂取するインド人などにはアルツハイマー病患者が少ないことから発見されました。

施設を効率よく探す方法は？

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あまり進行していないと思って油断しているとある時取り返しのつかないトラブルが起きるかもしれません。