認知症がなぜ起こるのかという原因はまだ解明されていません。しかし、予防につながる取り組みはいくつも提唱されており、身近なものでは食生活や運動などが挙げられます。食事面では、野菜や魚、果物など栄養バランスの摂れた食事を心がけることが効果的だとされています。バナナやカボチャなど抗酸化作用のある食材を摂取することが症状の予防につながるといい、緑茶や赤ワインなども予防に効果があるとされています。運動については、ウォーキングや水泳などの有酸素運動が最も認知症予防に効果的であるといわれています。有酸素運動をすることで体内の血液の循環もよくなり脳の活性化にもつながるとされています。生活面では、友達と会って会話を楽しんだり、映画を見て感動したりと脳に刺激を与えることで脳の活性化につながります。また、簡単な計算や文字を書いたり、読んだりすることも脳の活性化によいとされています。
2020年10月19日
つらい腰痛から解放されよう！自宅でできる腰痛体操を健康運動指導士が解説 ほとんどの人が一生に一度は経験すると言われている「腰痛」。腰痛の原因は、生活習慣をはじめとして、性別や年齢、職業などが複雑に関係していますが、大半は …..
2020年10月18日
背骨の中には脊髄という、大きな神経の束があります。脊髄は手足を動かしたり、痛みや温度などを感じたりする大事な神経。脳とつながっています。 加齢とともに骨・関節の疾患が出てくることで、転倒や転落などの事故以外に脊髄と頸髄の …..
2018年04月03日
ワクチンで感染予防 ワクチンは感染症を予防する為に用いられる医薬品のことで、病原体からつくられた無害の抗原を投与することで体に免疫を獲得させます。 子ども時代に受けることが多いワクチン接種ですが、体力が低下するシニア世代 …..
2018年03月27日
高齢者スポーツで大事なこと 日本は世界一の長寿国家となりましたが、楽しい老後を過ごす為には健康でなければなりません。健康のために欠かすことの出来ないのは運動であり、スポーツは楽しみながら行なえる運動として非常に有効です。 …..
2018年02月06日
社会参加で認知症発症リスクが減少 社会活動をしている高齢者は認知機能が高い場合が多く、認知症になりにくいと言われています。その理由は、社会活動によって外出することが運動につながり、他者とコミュニケーションをとることが脳の …..
2017年12月19日
シニア世代の友達づくりについて シニア世代になると子育てが終わり仕事を定年になることで自由な時間が増えます。新しく友達をつくって自由な時間を一緒に楽しみたいと考えている人は多いでしょう。 シニア世代の友達は一緒に楽しい時 …..
2016年06月09日
カラオケでも認知症予防、介護予防！？ 第一興商（業務用カラオケ事業）は、同社の生活総合機能改善機器「DKエルダーシステム」と、NTTの研究所が開発している技術を活用した「コミュニケーションロボット」の連携で、「デンモクi …..
2016年04月23日
神経原線維変化とアルツハイマー型認知症の関係 アルツハイマー型認知症はまだ原因などが解明されていない病気ですが、アルツハイマー型認知症になっているのかどうかを確認する際に、神経原線維の変化で判断することがあります。 神経 …..
2016年04月13日
不眠症状の方へ対して老人ホームの対応 夜眠る時に寝つきが悪くなったり、眠りが長時間維持できないようなシチュエーションが人によって多くなることがあります。また朝早くついつい目が覚めてしまったり、眠りも浅く物音で起きてしまっ …..
2016年03月07日
老人ホームの照明基準は安全で健康な生活にかかせない 私たちが生活するために、光はとても重要な役割をしています。その光の度合いを表すものを照度といいます。どれだけ照らしているのか、また人がどれだけ光を感じたかを表しており、 …..
2016年03月03日
地域で生きるためのリハビリテーション 加齢に伴い、足腰など様々な機関が衰え、リハビリを必要とする場合があります。そのような状態になっても、住み慣れた街や家で生活を続けたいと願う方は多いことでしょう。 その希望を叶えるため …..
2016年02月04日
リアリティー・オリエンテーションは現実の認識を高める リアリティ・オリエンテーション（現実見当識訓練）とは、1968年Folsom退役軍人管理局病院の提唱から始まりました。リアリティ・オリエンテーションとは、今は、何月何 …..
2016年01月19日
認知症に対する芸術療法の効果 芸術療法はアートセラピーとも言われ、創作活動の中で自由に自分を表現することで、自分を癒していく治療法です。 絵画、粘土、陶芸、写真、俳句、詩、心理劇、歌、ダンスなど様々な表現方法があります。 …..
2016年01月14日
高齢者がダンスをするメリット ダンスと言うと、若い人が踊っているイメージがありますが、現在高齢者施設でダンスを取り入れているところも少なくありません。ダンスと言っても様々な種類があり、車椅子でも出来るものや、簡単に取り入 …..
2016年01月12日
自分史で人生を見つめ直す 自分史とは、自分の生きてきた歴史を振り返り文書化したものです。自伝や自叙伝と同義ですが、別に平凡でも有名でなくても書き綴ることができます。個人出版が簡単にできるようになり、1980年代頃から自分 …..
2015年12月24日
脳は鍛えることで若返る 脳年齢という言葉がありますが、これは実年齢とは違い脳がどの程度の機能を持っているかを年齢で表したものです。脳の細胞は５歳頃まで急速に増え続け、20歳頃まで容積は増え続けます。 最大で …..
2015年12月24日
認知症を予防するための効果的な脳トレ 最近では、脳トレを使ったレクリエーションを行っている介護施設やデイサービスが多くなりました。脳トレの方法はたくさんあり、その中から楽しく続けられるものを選んで行うことで …..
2015年12月11日
ＭＣＩ（軽度認知障害）とは ＭＣＩは文字通り軽度の認知障害です。最近、物忘れが多くなった、勘違いな行動や発言がある、など、まず本人が症状に気付くことが多くあります。ストレスからくる一時的な混乱である場合もありますが、数年 …..
2015年12月07日
アルツハイマーの原因はまだ特定されていない アルツハイマーは近年の高齢化によって非常に増えてきています。アルツハイマーは脳が萎縮することによって、記憶力障害、行動障害など様々な障害をもたらしてきます。原因究明が急がれてお …..
2015年12月01日
老人ホームでの出張販売の役割 現在、病院では売店や喫茶店があるのが当たり前となっていますが、老人ホームでこれらがない施設は多々あります。 老人ホームでの出張販売の役割とは何か、ご紹介いたします。 ①唯一買い …..
